Hoe het komt dat je systeem steeds breekt dat je moet herinstalleren, begrijp ik niet. Bij normaal gebruik gebeurt dat niet. Als er problemen zijn die enkel in je account optreden, dan kan het (in extremis) volstaan die account eens helemaal te resetten.
Het enige dat uitmaakt is een goede reservekopie van je eigen gegevens: normaal alles onder "Documenten", "Fotos" , enz.
Als je Thunderbird hebt, en je archiveert je mail, dan zit die onder "Local Folders" onder "Mail" onder je profielfolder in de verborgen ".thunderbold" map.
Als je met Shotwell werkt, dan zijn je databank en tags in ~/.local/share/shotwell.
Als je in Firefox je bookmarks wil behouden (en je synchroniseert niet), kopieer dan places.sqlite.