Het nadeel van Virtualbox is dat Windows dan wel veel trager is, dan met een "normale" installatie.
Je kunt je schijf ook vanuit Ubuntu opnieuw indelen, mits je de partitie waar ubuntu op staat niet hoeft te veranderen.
Kijk eens met Systeem > Beheer > Schijfgereedschap misschien is dat de simpelste oplossing (kan ik hiervandaan niet zien natuurlijk).
Hierna de tip van Jolo uitvoeren, om grub weer terug te zetten.