ik backup altijd gans de map (.mozilla-thunderbird).
Na een verse installatie en voor je de eerste maal thunderbird opstart, deze terugplaatsen.
Voor dat ik een backup neem, kuis ik de verzonden mails uit, prullebak legen en dan vanuit het menu bestand - 'mappen comprimeren' (doe ik ten andere regelmatig eens) waardoor de mappen iets kleiner worden.