In het adresboek heb je onder "Tools" de import functie. Dit ondersteunt enkele text formaten (LDIF, .tab, .csv, .txt) en het vCard formaat. Ik vermoed dat de geëxporteerde adresboeken al meteen in het goede formaat zullen staan voor herinport. De import maakt dan waarschijnlijk een bijhorend adresboek aan, maar indien gewenst kan je die contacten dan "verslepen" naar een ander adresboek, en het geïmporteerde adresboek verwijderen.
Volgende keer beter je .thunderbird folder ook mee backuppen. Als je die dan herstelt, is gans je Thunderbird configuratie weer als voorheen, met serverinstellingen en alles.