ffmpeg installeren en dan via terminal onderstaand commando, bestand1 wordt dan omgezet naar bestand2.avi, werkt simpel en goed (misschien dat je nog een aantal codecs moet instal.)
ffmpeg -i bestand1 -vtag XVID -f avi -vcodec mpeg4 -aspect 4:3 -s 320x240 -b 690000 -ab 128000 -ar 48000 -ac 2 bestand2.avi