Tip: rust voor je ogen en slaaprust

[Joshua Orbit]

Een globale tip voor mensen die hypergevoelig zijn aan sneeuwwitte velden en helderheid van schermen;
het cocaïne-effect van te heldere schermen.

Aanpak:

Softwarecentrum / dconfig (zoekveld)  result: dconfig-bewerker/ installeren van het pakket .

Druk na installeren op 'starten' of ga via de 9 puntjes menu knop naar 'allerhande' en klik op de knop.

Vervolgens: key /org/gnome/settings-daemon/plugins/color/

en zet bij night-light-schedule-automatic    de schuiver op AF (of false)  (uw Ubuntu zal echter hier een vertaling gebruiken in het pakket)

Vervolgens : night-light-schedule-from   ///// zet deze waarde op 0 (nul)

Ga naar : night-light-schedule-to  //// zet deze waarde op 24

Voor hypergevoelige mensen kan je bij de temperatuurinstelling de standaard op 'Off' zetten én verlagen naar de regel 3000 ongeveer (afhankelijk van je ogen) ///// op deze manier heb je geen cocaïne effect van sneeuwwitte velden en ook geen slaapproblemen na een gebruik van je computer.
Uiteraard kan je de helderheid van je scherm zo laag mogelijk zetten om het coca effect helemaal te reduceren.  Op een laptop is dat meestal via de FN key te samen met pijltje omhoog, omlaag / zonnetje op de F keys ...... , via een apart scherm is dat meestal de bediening van het zonnetjessymbool.

Het 'nachtlicht' is ook beschikbaar voor Android smartphones en tablets middels een app te bereiken, de instellingen zijn daar standaard uitgebreider dan in Ubuntu Gnome out of the box.

Veel plezier met Ubuntu /// Ubuntu 18.04.3 hoofdversie


Tags: sneeuwwit veld/ hoe helderheid te reduceren/ Te wit veld in scherm/ hoe helderheid aanpassen/ reductie cocaïne-effect gebruik computer/ vermoeide ogen gebruik computer / manisch effect gebruik computer / paranoïde verschijnselen gebruik computer / reductie angsteffect gebruik computer / pijn aan de ogen / hoe helderheid aanpassen scherm / versterking van het adhd syndroom bij kinderen na gebruik computers, smartphones/ kinderen kunnen niet normaal stoppen met hun computer, smartphone / online aankopen loopt altijd uit de hand, koopverslaving  / online gokken loopt uit de hand (niet meer te stoppen) / online porno kijken loopt uit de hand /  .......

Deze tip is tot stand kunnen komen door de samenwerking met het Psychiatrisch Centrum Duffel, België waar na een symposium "verslaving door technologie " een try-out is gedaan met de kiosk-computers (afdelingscomputers) en mijn tip breed toegepast. Het bleek dat vele patiënten na de ingreep op de kleurenbalans geen last meer hadden van een manisch effect door te heldere schermen van computers of smartphones.  Ook het personeel van dat Centrum had duidelijk te kennen gegeven 'rustiger' te kunnen werken met computers en mensen, of allebei. Met dank aan Dr. Prof. Sabbe om een experiment tot een goed einde te brengen en langdurige opnames te reduceren, behandelingstechnieken reduceren door technologie juist toe te passen.

[vanadium]

Goed nieuws: vanaf Ubuntu 19.10 zijn al deze instellingen direct  toegankelijk via het instellingsscherm, op het tabblad "Nachtlicht" bij "Beeldscherm". Je hebt, ook voor het aanpassen van de kleurtemperatuur, dconf-editor niet meer nodig.

[Pjotr]

En je hebt natuurlijk ook Redshift. Gebruik ik al meer dan een jaar. Erg prettig 's avonds. 

[HWE64]

En je hebt natuurlijk ook Redshift. Gebruik ik al meer dan een jaar. Erg prettig 's avonds. 

@Pjotr, Thx, zeer goede tip.

[Joshua Orbit]

http://



Het grote nadeel van Redshift in Ubuntu 18.04.3 Gnome /// werkt niet, dus neen : geen goede tip.

Ook in de waarderingen van Softwarecentrum is daar al veel kritiek op gekomen. Bovendien zou misschien Redshift met de nachtverlichting standaard in Ubuntu een conflict veroorzaken. Bovenstrooms zal dus Redshift uit het Softwarecentrum verwijderd worden. Zoals Vanadium ook al aangaf : men werkt het liever uit in Ubuntu zelf.

[pederoco]

Je moet daar dus een extra pakketje installeren:

Code: [Selecteer]

geoclue 2Te vinden met synaptic of:

Code: [Selecteer]

sudo apt install geoclue-2.0

[Pjotr]

Je moet daar dus een extra pakketje installeren:

Code: [Selecteer]

geoclue 2Te vinden met synaptic of:

Code: [Selecteer]

sudo apt install geoclue-2.0

Mogelijk moet je die wel afwaarderen naar een oudere versie.

Je kunt trouwens ook gewoon zelf de coördinaten erbij opgeven.... Als je dat één keer hebt gedaan, en je benut naderhand het geheugen van de terminal, dan is dat voor het dagelijks gebruik echt niet zo ingewikkeld. Of je frot 't even in een configuratiebestandje. 

[Polleke]

Zeer gemakkelijk te configureren en nooit meer naar om hoeven kijken:
https://justgetflux.com/

[vanadium]

...alleen geen Vrije Software. Je moet je houden aan hun voorwaarden.

[Kirstie]

(...)Het bleek dat vele patiënten na de ingreep op de kleurenbalans geen last meer hadden van een manisch effect door te heldere schermen van computers of smartphones.  Ook het personeel van dat Centrum had duidelijk te kennen gegeven 'rustiger' te kunnen werken met computers en mensen, of allebei. Met dank aan Dr. Prof. Sabbe om een experiment tot een goed einde te brengen en langdurige opnames te reduceren, behandelingstechnieken reduceren door technologie juist toe te passen.

Wel, dat is een fantastische uitkomst! Ik hoop dat ze hier heel veel onderzoek naar gaan doen, want ik ben van mening dat het heel belangrijk is.

Ik dim mijn schermen ook de hele tijd. Onder Linux: Brightness Controller, Windows: flux en MacOS (oudje) met EasyOnTheEyes.
Vaak is het lastig als je meerdere schermen tegelijk gebruikt, om dat netjes te regelen.
Op een Android telefoon heb ik ScreenFilter om verder te kunnen dimmen dan de officiële 0%.

De nieuwere systemen beginnen wel steeds meer eigen tools te krijgen om de helderheid en kleuren in te stellen van de beeldschermen.

[VuurVosje]

Nieuwere schermen hebben dat hardwarematig ingebouwd.
Sommige hebben een auto blauwfilter, maar vaak kun je het ook gewoon zelf instellen. Al dan niet met voorkeuze instellingen.
6500K ipv 9300K scheelt al veel.